MEDITAÇÃO

Para a Meditação a primeira coisa a pensar é na postura. Voçê pode sentar-se em qualquer postura. A posição deve ser muito confortável e estável. Pode-se Meditar tanto no chão como numa cadeira e em qualquer lugar, desde que nos sintamos confortáveis.

Assim, sente-se confortavelmente, cruze as suas pernas, cruze os dedos das suas mãos e, agora, feche os olhos: PARE, DENTRO E FORA, TODAS AS SUAS CONVERSAS. Não cante nenhum mantra. Realaxe, somente relaxe. Relaxe totalmente...apenas relaxe.

Quando nós cruzamos as pernas, formam-se circuitos de energia e dão maior estabilidade. Os olhos são as portas da mente e, por isso, devem permanecer fechados. Cantos com mantras ou qualquer conversa interna ou externa, são actividades da mente. Portanto, devem ser paradas. Quando o corpo relaxa, a consciência viaja para a próxima zona da mente e intelecto.

A MENTE NÃO É NADA´, é apenas um amontoado de pensamentos. Há inúmeros pensamentos sempre vindo à superfície da mente Há sempre um pensamento na mente, nós lhe fazemos miutas perguntas conhecidas ou desconhecidas.

Para trascender a mente e o intelecto nós temos que OBSERVAR A RESPIRAÇÃO. Como? Temos que sentir a respiração. Estar consciente da respiração: testemunhar a entrada e a saída do ar! Respire descontraídamente. Deixe que a inspiração e a expiração ocorram por si. APENAS OBSERVE A RESPIRAÇÃO NORMAL.

ESTA É A CHAVE PRINCIPAL. ESTE É O CAMINHO. Não vá atrás dos pensamentos, não indague onde esão as perguntas, os pensamentos. Corte o pensamento, volte para a respiração. Observe a respiração normal. ESTEJA APENAS COM A SUA RESPIRAÇÃO!

Então, a densidade dos pensamentos se reduz. Vagarosamente, ela se torna mais fina e mais curta. Finalmente, a respiração se tornará menor e, pulsações de segundos, como flashes, surgem sobre as sobrancelhas. Nesse estado, a pessoa não tem respiração e nenhum pensamento. ELA ESTARÁ TOTALMENTE SEM PENSAMENTOS. ESTE ESTADO É CHAMADO DE ESTADO " NIRMAL" OU ESTADO SEM PENSAMENTO.

ESTE É O ESTADO MEDITATIVO.